co dalej

[...] na silke ( Lato 2008 ). Jak zwykle pocwiczylismy ale podczas wyciskania sztangi do góry, nagle poczułem ból w lewym barku. Nie bolało mnie tak bardzo żebym nie mógł cwiczyć dalej, więc zabralem sie za reszte treningu. Gdy obudziłem się następnego dnia rano nie mogłem doslownie ruszać barkiem do tyłu ponieważ przenikał mi bark straszny ból ( [...]

[...] to rzucalo, to pomyslalem, robie plaska no to mowie czy sie moge dolaczyc, a on "yy no ten , seee yyy aaa no vale tudo, pitbull, ****a **** mozesz" no to ja 60, on dalej 80, ja 80, on 100, ja 100, jak zoabczyl ze mnie ta 100 nie zabila, to wrzucil 120 i mowi: ty no spadlo niee, ale **** sprobuje bo kiedys to bralem 160, co nie , ****a , [...]

[...] Dzisiaj tylko aeroby- coś jakby HIIT przez 45 min. pomieszany z aerobami- przez jakiś czas tak: jechałem przez chwilę szybko a nagle petara aż do momentu jak nie mogłem dalej tak jechać, i tak było dłuuugo a potem przez jakieś 15 minut zwykłe aeroby-Hard core ____________________________________________________________________________ [...]

Stiv poyebany ten Vemon co? mi sie zdaje jakby kazdy caps byl inny, raz dobrze a raz przeyebane Bednar ale typu Marki, Janki, Pruszkow, Ozarow itp czy dalej?

No to zmniejszam na jakieś 3-5 dni, proporcjonalnie ze wszystkiego B/WW/T w kazdym posiłku, w sumie o jakieś 300Kcl na cały dzień i zobaczę co dalej. Dzieki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - elkos w dniu 2009-02-11 22:10:17

[...] 8\8\8\8 Uginanie ramion na modlitewniku nachwytem 8\8\8\8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 8\8\8\8 Mam jeszcze 1 pytanie co do ćwiczenia na skosie bo ćwiczę danym ciężarem na skosie już z 4 miesiące bez zmiany ciężary, bo jak zwiększę ciężar będę robić mniej niż 8 powtórzeń czy dalej takim samym ćwiczyć czy zmieniszyć ciężar i robić progresję ?

no tyko ze ten program to badziew typ pliku rar i co dalej po zapisaniu pokazuje jako plik mozilla firefox i gdy klikam na to to pokazuje mi sie wlasnie nic mi sie nie pokazuje

[...] starszych trzeba mieć szacunek. A co do tego co mówi Kaczy to racja swoje usłyszałem ale nie odgrywam sie na innych. Aha i jeszcze nie uwiozłem się na Ciebie tylko czasami popatrz co piszesz a potem to wysyłaj. Koniec tematu fascynuj się dalej motorami i kup sobie moda i mnie zbanuj. I nikt tu nie jest świety. (bedziecie wiedziec o co chodzi )

[...] pomagal mi podczas ruchu w gore w przy 5 i 10 powt Brzuch Unoszenie nog na lajcie, choc nie widze w tym jakiejs poprawy estetyki dolu brzucha, jak z dupy byl tak jest dalej Brzuszki - postanowilem w***ac 10 kg na klate i robic, miesien jak miesien, jesli sie nie doyebie to rosnac nie bedzie Ogolnie machnalem trening dosc szybko, a i [...]

koles08 co to jest na drugim zdjęciu za placek/naleśnik? Ja jem ze smakiem twistosy texas grill i dalej piję kubusia :E idę z bratem Housa obejrzeć

[...] ze scanbecha 100szt . Mam kilka pytań Czy kupować Nolvadex ? W młodości miałem coś pod sutami , jakieś guzki trochę bolało bylem u lekarza i w sumie nie pamiętam co było dalej w każdym bądź razie suty mam od tej pory takie miękkie i duże ( prawdopodobnie od tłuszczu) guzków żadnych nie ma na szczescie ... jednak trochę sie boje żeby to nie [...]

widze ze jestes swietnie obeznany w tym co bedziesz bral powodzenia tak dalej tylko nie pytaj jak wlozyc to bialko do strzykawki bo chyba nikt ci nie odpowie

moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej, cwiczylem systematycznie przed wakacjami 1,5 roku w wakacje mialem przerwe i dalej zaczalem, mam 190cm ok 80 kg dobrana diete plan cwiczen kiedys juz bralem gainery i teraz postanowilem sprobowac tego mutant massa i sie zastanawiam czy cos do niego jeszcze dobrac czy sam wystarczy... w przyszlosci [...]

zmienialem na oko ale i tak duzo się nie pomylilem przytylem prawie 10 kg przez ten czas to bylo ok ale nie wiem co dalej

[...] na mity i gupoty - nie. Uzasadnij mi tą kontuje napierw o ktorej mówisz, w jaki sposób do tego dojdzie/ bo będą w planie podstawy, KAŻDEGO treningu? bez ktorych możesz siedzieć latami na siłowni i dalej bedziesz na linii startu? Oświeć mnie Sprawa druga, w jaki sposób podzielisz ludzi na sedniozaawansowanych, początujacych i zaawansowanych?

[...] tydzien po artroskopii nie czulem juz zadnego bolu ani dyskomfortu, moglem wyprostowac do konca noge, chodzilem normalnie. nie zauwazylem zadnych zmian po tym zabiegu gdyz dalej czulem ze noga jest niestabilna. na wypisie mam: zastosowano leczenie: atroskopia prawego stanu kolanowego: -uszkodzenie ACL -chondromolacja przedziału przyśrodkowego [...]

jezeli bedzie uginal nogi to juz nie bedzie raczej mc na prostych :/ ogolnie sam do konca nie wiem jak powinna wygladac technika przy mc na prostych... co do fotek to imo barki jakies takie waskie :( ale poprawe widac, pracuj tak dalej i na pewno bedzie dobrze :) sledze po cichu i trzymam kciuki

Idz do lekarza sportowego, powiedz jak wyglada sytuacja, najlepiej odrazu z wynikami od kardiologa i on zdecyduje co dalej. Pozdrawiam

[...] jego wiara że jest niepokonanym fighterem. Po tym co widziałem w jego wykonaniu to wielkiej kariery mu nie wróżę. Salecie to on może buty czyścić , o jego sukcesach to on może tylko pomarzyć .Gdyby Salecie chciało się trenować to zaszedł by dużo dalej. Ciesze się że będzie dalej walczył ring pokaże jaki z niego mistrz sztuk walki.Heheheh.

[...] Zamierzam nadal trenować 5 razy w tygodniu, ale na przemian - 1 dzień potruchtać - 2 dzień posprintować. Nie wiem tylko, czy to dobry pomysł. Oczywiście po każdym bieganiu dalej zamierzam przez 30 minut żonglować i bawić się piłką w celu poprawienia kontroli i koncentracji. Oczywiście zmieniłem też sposób żywienia. Proszę doradźcie mi, czy to [...]